1.雞蛋:雞蛋含有豐富的鈣和營養物質，可以幫助補充身體所需的各種營養物質。但雞蛋不適合煎炸，煎雞蛋在煎炸過程中容易產生壹種對人體有害的物質，對卵巢和子宮有不良影響。
2、喝茶:喝茶不僅可以修身養性，還能有效幫助女性預防卵巢癌，降低女性患卵巢癌的幾率。這是因為茶葉中含有豐富的葉酸，可以幫助補充女性攝入食物中的葉酸。
3、高鈣食物:有專家研究發現，每天多吃高鈣食物的女性比少吃鈣的女性患卵巢癌的幾率低。這是因為高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率，所以我建議愛美的女性在日常飲食中多註意鈣食物。
4.多吃胡蘿蔔:有專家發現，平均每周吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性低50%。多吃胡蘿蔔不僅有助於預防卵巢癌，還有助於女性補血養顏。
5、葉酸:多吃富含葉酸的食物可以降低女性患卵巢癌的幾率。懷孕期間，醫生經常強調要補充葉酸。女性在孕期不僅要多攝入葉酸，還要註意在飲食中多攝入葉酸，葉酸有助於保養卵巢。
6、牛奶:牛奶含有豐富的鈣，多吃不僅有助於預防骨質疏松，還能有效幫助女性預防卵巢癌，降低女性患卵巢癌的幾率。
7.多吃蔬果:新鮮的蔬果富含多種維生素和礦物質，能起到排毒養顏、補充身體所需物質、補血等多種有益健康的功效。
8.多攝入維生素C和維生素E:專家發現，每天攝入更多的維生素C和維生素E可以降低女性患卵巢癌的風險，但僅僅每天從食物中攝入維生素是遠遠不夠的，還需要適量服用壹些藥物或藥品。
了解適合女性保養子宮和卵巢的健康食物，只有保養好子宮，女性才能永葆青春。