脂肪肝的人應該多吃什麽水果蔬菜？

首先，充足的睡眠非常重要。中醫有句話叫“人臥血歸肝。”熬夜肯定會傷肝，脂肪肝的概率肯定會上升。其次，運動很重要。適當的運動有助於提高肝臟的脂肪代謝能力。酗酒和暴飲暴食是保護肝臟的大敵。有些人必須避免脂肪肝。他們應該每天少吃脂肪和綠葉蔬菜到壹斤，每天吃肉或魚或海鮮到50克(大約壹個女人的手掌)，主食兩頓粗糧，中午吃壹頓白米飯。

非酒精性脂肪肝通常是由飲食結構不合理、高脂肪高熱量食物攝入過多、運動不足、肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病等引起的。健康人每天需要蛋白質，每公斤體重1.0-1.2g/kg，占總能量的10%至15%。動物蛋白應該是魚、家禽、牛奶和蛋白的主要食物。脂肪肝患者每天蛋白質的攝入量不應低於60g。素食植物蛋白不應少於80g/d

胎兒脂肪肝的原因有很多。我覺得主要是不良生活習慣造成的，比如吃海鮮喝酒，熬夜，不運動。我覺得各種食物都可以吃，任何食物都不要過量，吃雜七雜八的。喬丹裏159速食雜糧粥體現了食物的全而雜，肥胖性脂肪肝飲食:肥胖性脂肪肝要在保證營養全面的前提下，控制飲食，加強運動，控制體重增加。從營養學的角度來說，適度脂肪肝飲食的原則是提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食。

脂肪肝分為輕度、中度和重度。壹般情況下，盡量避免或不吃油膩食物，拒絕脂肪，飲食宜清淡。也可以在醫生的指導下服用護肝片。壹日三餐定時進食，避免暴飲暴食，盡量少吃零食，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃，睡前不加餐。選擇合理的烹飪方式，盡量減少食用油脂的攝入，食用鹽的攝入量每天不要超過6g。