1，淫羊藿。
又名淫羊藿，具有補腎壯陽、強筋骨、祛風除濕的作用。用於陽痿、婦女宮寒、腎陽虛高血壓、更年期綜合癥、腰膝酸軟、牙齒松動、脫發、風濕骨痛。淫羊藿主要含有淫羊藿苷等。淫羊藿提取物具有雄激素作用，可促進精葉分泌，降低血糖。能改善垂體-腎上腺皮質系統的功能，促進抗體的形成。
2、枸杞。
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。
如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草經疏》也說:“枸杞為肝腎真陰不足，勞倦內熱不足之要藥。十個老人有七八個是陰虛，不如讓他們吃點東西。”
中醫推薦:五種中藥最適合腎陽虛。
枸杞
3.海參。
它性溫，味鹹。雖然質地陰柔，但能補腎壯陽，故為補腎陰陽之品。如《本草從新》說:“海參補腎益精，壯陽治痿。”《息生飲食譜》也說“滋陰壯陽”。所以腎虛的人都要吃4。海馬體。性溫，味甘，能補腎壯陽，腎陽不足者宜食。
5、結實。
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。《本草百種錄》被稱為“脾腎之藥”。《本草從新》也說能“健脾固精”。《新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。與山藥同用，各為末，飯天天拌。”凡腎虛有精、早瀉、帶下、尿頻者，宜常食。