而且，踮腳運動還可以活動四肢和心靈，消除長時間高度集中和突然用腦站立帶來的黑眼圈和頭暈等問題。
另外，小便的時候有沒有寒戰？據專家介紹，這是因為小便後，人體內的毛孔或毛細血管放松，完全沒有防備。這個時候如果不註意，很容易感冒或者患上皮膚病、風濕病等。，中醫稱之為“表氣為邪所破”。所以，小便雖然是小事，但也不能掉以輕心。男人踮起腳尖小便，可以強腎壹會兒，這樣可以達到共同強精的效果。男人都是這樣，女人坐著蹲著，把第壹個腳趾和第二個腳趾放在地上，踮著腳抖，也能起到補腎利尿的作用。
專家認為，如果能堅持壹個月或半年，每天做這種踮腳運動五六次，就能達到強身健體的良好效果，還能緩解長時間站立引起的足跟痛。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便時踮起腳尖會感覺很順暢。
最後也是最重要的，踮腳走路就是腳尖完全擡起走路，走壹百步可以鍛煉屈肌。從經絡的角度來說，也有利於疏通足三陰經。用腳後跟走路就是把腳趾翹起來，用腳後跟走路。這是練小腿前側的伸肌，走百步疏通足三陽經。兩者交替可以祛病強身。當然，對於老人來說，要註意安全，不要站不穩摔倒。骨質疏松嚴重的人最好不要做。