天氣越來越冷了。很多老人晚上關門窗睡覺,室內空氣不流通,所以病菌相對較多。如果在臥室裏放壹個橙子,清新的氣味可以刺激神經系統的興奮,使人神清氣爽,去除汙濁的空氣,相對美化室內環境。
從中醫的角度來說,橘子有芳香的香味,可以祛濕健脾,避穢開竅。除了提神醒腦,開導心智之外,當妳感到身體虛弱,腸胃脹滿,不想吃東西的時候,適當聞壹下橙子的香味,可以緩解不適的癥狀。香味也能讓人靜下心來。把橘子放在床上也有利於睡眠。橙子柔和的顏色會給人溫暖的感覺,所以橙子是秋冬的“巧妙擺設”。
中醫認為,橙子具有理氣、去燥、利水、化痰、止咳的作用,其香氣能祛濕、醒脾、開竅。睡覺時,聞到橙子的香味有鎮靜作用,常用來緩解抑郁和焦慮。如果肺不好,晚上咳嗽胸悶睡不著的人也可以吃幾個橘子,可以解渴,去肺熱,幫助睡眠。
柚子的香氣通過嗅覺到達神經中樞,可以消除大腦疲勞,解悶,達到幫助睡眠的目的。其香氣還能加速淋巴細胞的排毒,對於上班族緩解壓力和熬夜造成的脂肪堆積非常有效。
晚上吸入檸檬的味道,讓人感覺很舒服,很安靜,很快就睡著了。研究表明,檸檬的香味能促進人體產生5-羥色胺,使人心情愉悅,同時降低應激激素去甲腎上腺素的水平,使心情平靜。檸檬中的檸檬烯在芳香療法的研究中被證明具有緩解焦慮的作用,常被用來提取制作芳香精油。