精神調養
血虛體質的人，時常精神不振、失眠、健忘、註意力不集中，故在精神調養方面需要振奮精神，努力做到註意力集中。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，聽壹聽音樂，欣賞壹下戲劇，觀賞壹場幽默的相聲或啞劇，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。
環境調攝
[要謹防“久視傷血”]
中醫認為“目得血而能視”，因此長時間看書、看報、看電視不僅會損傷眼睛的視覺功能，還會使本來就不充足的血更虛。所以壹般目視壹個小時左右，應適當活動壹下，使眼部肌肉得到放松，以避免眼睛的疲勞。
[不可勞心過度]
人的血液循環與心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其血虛體質的老年人不可用腦過度。壹旦感到大腦疲勞，就要調節壹下，或欣賞鳥語花香或觀賞風景，使人心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞
飲食調養
血虛體質者應註意攝取高鐵、高蛋白和高維生素飲食，常用的補血類食物如下：胡蘿蔔、桂圓、葡萄、紅棗等。高蛋白食物可選用：各種豆制品、魚肚、魚翅、花生、紫菜、蘑菇等。含維生素A 豐富的食物可選用：胡蘿蔔、麥乳精等。綠葉蔬菜、柑橘、桑葚、桂圓等水果和新鮮紅棗含有豐富的維生素C，是血虛體質者宜選食品。
運動鍛煉
血虛體質的人適合練太極拳、保健氣功等。