具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。但由於梨性寒，脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多吃。
2.甘蔗
性寒，不適合脾胃虛寒、胃疼的人。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫用食品經常食用是非常有益的。甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。作為提神補品，對低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等有壹定療效。
3.莉莉
百合是老少皆宜的營養品。百合作為補品用於止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、調脾健胃。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血作用，能提高淋巴細胞轉化率，增加體液免疫功能的活性。百合還能抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放入冰糖中，涼後食用，既能清熱潤肺，又能滋補中焦。
4.荔枝
為擊退皮膚暗沈，荔枝含有維生素A、b1、C、果膠、蛋白質、鐵、鈣等元素。具有加速排毒、嫩膚的功效。在幹燥的秋季，是排毒養顏的理想水果。但壹定要註意，荔枝不能多吃，會加重虛火。吃荔枝前可以喝點鹽水或者涼茶。
5.蘋果公司
抗氧化劑是最好的。吃蘋果不僅能減肥還能幫助消化。而且蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的陽光，可以有效吸收陽光中的射線。
6.蘑菇
預防腫瘤。蘑菇富含壹種叫麥角硫因的抗氧化劑，能阻止細胞的異常生長和繁殖，防止癌癥和腫瘤的發生，延緩衰老。專家建議，最好每1-2周吃壹次蘑菇。用紅酒烹飪蘑菇可以使其保健效果加倍。