動物的腎臟和肝臟富含蛋白質、維生素和微量元素。羊屬木性動物，腎臟，所以羊腎能滋補肝腎，益精血。羊腎具有輔助葡萄糖代謝的功能，特別適合胰島素分泌不足的糖尿病患者。
2、魚鰾滋腎精
魚鰾能滋腎填精。這些食物含有大量的粘蛋白、氨基酸、維生素和微量元素等營養物質，因此可以促進生殖細胞的生長發育。
3、鹿茸有助壯陽
鹿茸具有固精固精的功效。血片和粉片是有區別的，尤其是在鹿角骨化之前，紅色的“血茸”更為珍貴。
4.蓮子
蓮子性平，味甘、澀，有養心安神、健脾益腎、澀精的功效。它富含澱粉、糖、蛋白質、高脂肪，含有維生素b1、維生素b2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等。，可治脾腎兩虛引起的失眠。
5.蝦暖腎。
有海蝦和河蝦，其中蛋白質占20.6%，脂肪占0.7%，其他還含有鈣、磷、鐵等無機鹽、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸等。蝦皮中蛋白質含量比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿、腰膝酸軟。
6、芡實細清
芡實含有澱粉、糖、蛋白質和維生素，能健脾和胃、益腎固本。
7.溫熱的核桃
核桃仁又稱核桃仁，味甘、辛，含有大量脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸和具有特殊結構的亞麻酸，對腦組織和機體代謝有重要作用。還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、磷和鈣。核桃仁具有健腦益腎、固精的作用，可用於治療陽痿、遺精、帶下、早衰，並有潤腸的作用。
8.葡萄
葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。葡萄味甘酸，入脾、肺、腎。多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。
人民網-7種食物助男性補腎養精防不育2