皮膚很幹，吃燕窩會好嗎？

皮膚很幹，吃燕窩有壹定效果。燕窩有滋陰潤肺、養而不燥、護膚、使皮膚光滑、有彈性、有光澤的功效。益氣補中，促進血液循環，改善胃的消化和腸道的吸收。燕窩中含有壹種非常重要的多肽激素——表皮生長因子，能促進細胞分化，快速修復受損皮膚。使人的皮膚光滑有彈性，從而減少皺紋。其次，燕窩還具有抗氧化、解毒的功效，長期食用可以達到延緩衰老的目的。所以皮膚幹燥的時候吃燕窩是有幫助的，可以有效改善皮膚的幹燥狀況，讓皮膚光滑細膩。

如何吃燕窩美容養顏；

1，水果燕窩

材料:幹燕窩5g，草莓80g，香蕉80g，獼猴桃80g，青櫻桃壹個，冰糖15g。

練習:

1.將燕窩用溫水浸泡約15分鐘，輕輕撈出洗凈。將水果洗凈備用。

2.將燕窩、準備好的水果、冰糖放入碗中，加少許水，蒸5分鐘。

功效:美容養顏滋潤肌膚。

2、牛奶燕窩粥

原料:大米100g，牛奶500g，水300g，白燕適量。

練習:

1.大米洗凈，放入白燕中浸泡5小時。

2.將鍋放在大火上，放入大米，加水燒開，小火煮30分鐘至米粒開花，然後倒入牛奶，攪拌均勻。

3.最後加入白燕，繼續用小火煮30分鐘，直到米粒發粘，有奶香味。

功效:富含鈣，是補鈣的良好來源，可改善女性寒性體質，改善睡眠。

3.燉燕窩

材料:幹燕窩5克。

練習:

1.燕窩加溫水，充分浸泡，洗凈。

2.人加半碗水，燉半個小時。

功效:適用於睡眠，有美容養顏、助眠的功效。