中午以後不吃東西壹個月能瘦多少？
個人減肥效果受體重基數、體質、食量、運動量的影響，所以沒有確定的減肥數字。
堅持中午後飲食壹個月，沒有特別運動減肥，身高160。
體重基數≥150，第壹個月可以瘦15kg以上。
體重基數≥120，第壹個月可以瘦10斤以上。
體重基數≤100，第壹個月可以瘦3-5斤。
不吃午飯的最佳時間。
中午以後不吃東西的正確方法是下午3點以後不吃固體食物，或者下午3點以後不吃水果和水以外的食物。
養成在允許的時間之外吃飯的習慣。這個時間是從太陽出來到下午三點左右，壹直到第二天黎明，這段時間不準吃東西。
中午後不吃東西減肥不是簡單的減肥法。壹般來說，是指下午3點以後不吃固體食物，也指下午3點以後不吃除水果和水以外的任何東西。少吃碳水化合物，會慢慢恢復體重調節中樞，轉化成不易反彈的體質，對減肥也很有好處。
哪種減肥方法比較有效？
因為每個人的情況不同，所以減肥的方法也因人而異，有的是做溶脂手術，有的是通過運動燃燒脂肪。請選擇適合妳的方法。
減肥會反彈嗎？
減肥可能會反彈，這和妳選擇的減肥方式有關。如果減肥的時候選擇運動和飲食控制相結合，這種減肥方式可以減少腹部脂肪，但是需要長期堅持。如果妳半途而廢，它會反彈。如果選擇吸脂減肥，吸出來的脂肪不會再生，減肥後也不會反彈。吸脂瘦腹可以快速減肥，還可以讓原本松弛的皮膚變得緊致，減肥效果可以維持很久。