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怎樣做冷凍鮁魚

食材食譜熱量:899(大卡)

主料

鮁魚 適量

方法/步驟

首先我們把鮁魚2塊

然後將鮁魚切成小塊,放入盆中,加鹽、料酒、蔥、姜腌20分鐘。

接著把鍋中油燒熱,放入鮁魚炸至兩面金黃。

炸好的鮁魚。

然後把蔥切段,姜切片,八角壹個。

再把鍋中另放油,放蔥段、姜、八角翻炒。

接著倒入料汁(醬油、醋、糖、蠔油、加水調成)

然後放入鮁魚。

最後加水,大火燒開,轉小火悶10分鐘,湯汁剩不多加適量鹽盛出裝盤即可。

西紅柿燉鮁魚

用料:去皮西紅柿300克,鮮鮁魚1條(約750克),蔥段、姜片、花椒油、料酒、鹽、味精、高湯、胡椒粉、香油各適量。

做法:1.西紅柿切滾刀塊,鮁魚去內臟,鰓洗凈,斜刀切厚塊。

2.滑勺內加花椒油120克燒熱,將鮁魚塊逐壹放入,兩面煎硬,加入蔥姜,烹入料酒,隨加高湯750克急火燒開,慢火熬燉。

3.另起勺加花椒油燒熱,加蔥花壹烹,即加入西紅柿煸炒至軟,倒入鮁魚中壹起燉10分鐘,至湯濃白魚熟,再加入味精、鹽、胡椒粉調味,揀去蔥、姜,盛入酒精鍋中,撒香菜末、淋香油,邊加熱邊食用。

特色要點:1.鮁魚鮮嫩,湯汁香濃,柿香味濃,半湯半菜,鹹鮮中略帶酸味。鮁魚在西紅柿酸香味中更顯鮮美。 西紅柿營養豐富,每100克鮮果中含水分94克、蛋白質0.6-1.2克、碳水化合物2.5-3.8克,以及維生素 C、胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等微量元素。中醫學認為,西紅柿性平,味酸甘,具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒等功效。