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有哪些既好吃又不胖的食物可以防止脂肪堆積,清潔腸胃?

1、青椒土豆絲食物土豆2個、小辣椒2個、青椒2個、鹽和雞精做法1、土豆去皮洗凈,切成炒土豆絲,用清水浸泡;小辣椒和青椒清洗幹凈,切成辣椒絲。2.鍋中加入適量的油。油燒開後,倒入青椒絲翻炒。然後加入炒好的土豆絲和紅辣椒絲翻炒。土豆切絲後,撒上適量雞精翻炒,即可出鍋。

2、黃瓜木耳生雞蛋食物生雞蛋、黃瓜、木耳、蔥、油、鹽、米酒做法1、黃瓜洗凈,切塊。泡發木耳,去蒂,清洗幹凈。2、生雞蛋入碗,最重要的工序來了!雞蛋裏加壹點米酒、水和壹點鹽,然後往壹個方向攪拌生雞蛋,這樣攪拌出來的生雞蛋味道更好。3.將熱鍋中的熱油倒入準備好的蛋液中翻炒,稍作整形後迅速盛出。4.鍋涼了再上油,洋蔥就爆了。放入黑木耳翻炒,然後放入雞蛋,最後放入切成小塊的黃瓜。

5、出鍋前加鹽,因為之前放了壹點蛋液,所以壹定要比平時煮的略少。6、出鍋,擺盤即可。小貼士:在攪拌蛋液的時候加入料酒和水,可以消除雞蛋的腥味,也可以讓煎出來的生雞蛋更膨松,口感更好。生雞蛋成型後壹定要快速端出來,因為後面還需要煮兩遍,而且生雞蛋老了味道不好。加鹽的時候,因為之前蛋液裏有壹點,所以壹定要比平時炒菜放的少壹點。

3、涼拌茄子食物長茄子適量,2蒜瓣、鹽、雞精、糖、醬油、小香蔥做法1、將長茄子清洗幹凈,然後切成條狀2、放入鍋中煮熟。個人覺得水燒開後蒸15分鐘出鍋的可能性差不多。3.蒸好後放在盤子裏,淋上醬油、少量鹽、糖、雞精、香油。愛吃辣的同學可以加壹勺老幹媽,同時,鍋裏放少量油。油燒好後,倒在菜上就行了。4.最後拌好就可以吃了。