中醫上所說的氣血不足不是補出來的，而是養出來的。如果自己有氣血不足的現象，可以通過自身的調理，來進行緩解。比如說食物、心情、運動等，都可以調節身體的氣血不足。只要我們從自己的日常生活著手，就可以讓氣血恢復正常。在中醫方面，有很多關於養氣血的方法，只要我們照做就可以。
1、氣血是養出來的
很多人認為氣血不足，可以通過藥物或者食物補回來，這種想法其實是錯誤的。真正的氣血不足並不是補出來的，而是養出來的。氣血不足的癥狀有很多，比如說手腳冰冷、睡覺不踏實、運動容易疲乏等，當身體出現這些癥狀的時候，基本上就能證明自己氣血不足。如果盲目使用藥物或者補品，反而會讓身體更加虛弱。身體的虛弱主要分為兩種，陽虛和陰虛，只有確認好之後才能選擇食物進行補養。
2、如何養氣血
養氣血的方法有很多，比如說食養、藥養、神養、靜養等，不同的方法可以對氣血不足起到不同的作用。比如說食養，就是通過食物對身體進行調理，可以多吃壹些水果蔬菜，保持自己脾胃的健康。而藥養就是通過藥物，進行長期性的調理。如果自己不是特別嚴重的話，是不建議進行藥養的。神養就是調整自己的心態，氣血不足有可能是壓力大、脾氣急造成的，只要調整好自己的心態，就可以起到緩解作用。靜養就是並不是躺著不動，是指讓自己安靜下來，不要過於急躁。
3、氣血不足有哪些影響
當身體出現氣血不足時，自己生活的方方面面都會受到影響。比如說我們在運動的時候，身體會容易產生胸悶、氣短的現象，這個時候會導致身體更加疲勞。最常見的就是手腳冰冷，很多人都有這樣的現象，很有可能就是氣血不足導致的。