根據文賦三七的科學研究和長期客戶調查跟蹤結果，三七的最佳吃法和吸收方式壹般需要滿足以下兩個條件:
1，禁食
空腹吃三七吸收效果最好。我們平時吃飯的時候，消化系統會分泌多種消化液，其中含有不同的消化酶。吃單壹食物時，分泌的消化酶足以分解食物中的營養物質，供給人體，吸收效果好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限分解，吸收效果會相對減弱。
但需要註意的是，胃寒體質的人空腹吃三七可能會拉肚子，所以如果空腹吃三七出現拉肚子，說明空腹不能吃三七，但飯後可以吃。
2.早上起床或者晚上睡覺。
早上起床後，是人體最需要營養的壹個時間點。這個時候吃三七就像口渴的人喝水壹樣，所有的營養都能很好的吸收(但吸收程度也和個人體質有關)，所以這個時候吃三七是有好處的。
睡前吃三七的原理不壹樣。晚上睡覺時，人體的能量消耗達到壹個很低的值。但由於睡眠時間較長(壹般在7小時以上)，睡前吃壹顆三七，可以在睡眠時間為人體提供足夠的營養。而且三七有非常好的活血排血功效，改善睡眠質量，促進表皮微循環祛斑美容。
3、最佳食用時間:
晚上睡覺前壹小時。
早上起床後半小時
下午三點至五點
最好在飯前或飯後壹個半小時到兩個小時空腹食用和吸收(胃寒體質的人除外)，所以三七最好在早上或睡前空腹食用。