經常吃黃瓜，它對人體有什麽好處？

黃瓜含有壹定量的碳水化合物，但含量不太高，蛋白質和脂肪含量很低。在微量營養素方面，富含鉀、鈣、鎂等。黃瓜含水量高，可以給身體補充水分。在吃黃瓜的同時，也要保證主食(如雜糧粥、紅薯、土豆等。)、優質蛋白質(魚、蛋、奶、豆制品)和營養攝入充足的水果，同時保證熱量；黃瓜是壹種能量非常低，含水量非常高的蔬菜。100g黃瓜的能量含量只有16千卡，低於大多數綠葉蔬菜的能量含量。黃瓜含有97%的水分。

經常吃黃瓜有很多好處。首先，經常吃黃瓜可以幫助肥胖的人減肥。壹是因為它的超低能量和相對豐富的營養。第二，黃瓜中含有丙酮二酸，可以抑制糖轉化為脂肪。黃瓜是壹種可以作為水果和蔬菜食用的食物。現在壹年四季都有種植，幾乎每天都能吃到新鮮的黃瓜。很多朋友喜歡把黃瓜切片敷在臉上。黃瓜屬於瓜類和茄類蔬菜，壹般特點是含水量高，營養成分相對較低。每100g黃瓜含水分95.8g。

又名西葫蘆、西葫蘆、西葫蘆、西葫蘆、西葫蘆、西葫蘆等。它是葫蘆科壹年生匍匐或攀援草本植物。它的莖和枝是細長的，有皺紋，覆蓋著白色的粗毛，細卷須和稍粗糙的葉柄。黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，可以直接生吃，也可以當菜或沙拉吃。黃瓜含有維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鉀等營養成分，但這些營養成分的含量普遍不高。據有關研究，黃瓜果實主要含有水分，還含有少量的可溶性固形物、單寧、幹物質、可溶性糖、遊離氨基酸、維生素C、維生素B2等營養物質。壹般來說。