判斷身材好的最重要的標準就是要有平坦的小腹。如果妳身體前傾後仰，腹部便便，肚子比胸大，這並不能讓妳成為身材好的女神。如果妳有壹個平坦的小腹，即使妳沒有模特的身高，妳也可以進入好身材的行列。
所以，女生有壹個平坦的小腹有多重要。想要雕刻出完美的身材，不花壹點力氣是做不到的。瑜伽不僅可以塑形，還可以緩解身心壓力。是生活節奏緊迫人群的首選。有些瑜伽體式還可以增強腹肌，促進腹部蠕動，改善腹部器官循環。
今天介紹壹組瑜伽，從小腹開始，讓妳腹部的脂肪壹點壹點消耗掉，讓妳的腹部變得平坦有型。告別腹部贅肉~
1.三角形拉伸式
三角拉伸是瑜伽中最常見的體式之壹，主要是通過扭動腰部來得到充分的鍛煉。體式的作用在於強化腿部肌肉和力量，矯正腿部畸形，使腿部和臀部變得柔軟，腿部變得修長，精心塑造腿部。
A.從山式站姿開始，左腿大踏步向前，腳尖朝前，右腳尖微微傾斜45度。
B.開始身體向左扭轉，面向左腳趾，伸直雙腿，做三角入水姿勢；
C.啟動身體向前彎曲，雙手觸碰左腳趾，保持背部挺直，伸展脊柱；
D.舉起右手向上伸展，身體向右扭轉，保持體式30秒，慢慢恢復動作；
E.練習換邊。
2.風吹樹風格
風吹樹式的主要作用是擴胸，拉伸腰線，挺胸，改善背、腹、臀，還能伸展脊柱，使身材修長。
A.從山式站姿開始，擡起左腿靠在右腿根部，伸直右腿，背部挺直站立；
B.左手放在左膝蓋上，右手伸直舉成完美手印；
C.啟動身體向左傾斜，右手向左伸展讓風吹。
每天堅持練習這兩個體式，不到壹個月就能幫妳塑形。每天練習30分鐘以上。