01，清熱解渴桃膠是天然的綠色食品，常與銀耳、蓮子、紅棗壹起做成帶湯的甜品，尤其是冰鎮桃膠糖漿，清爽可口，非常清熱解渴。桃膠本身的特性也決定了它口感順滑，即使口感不好也能很好的咽下去，非常適合在炎熱的夏天全家壹起吃。
02.促進腸道健康桃膠中含有的膳食纖維對人體腸道健康有非常好的促進作用。經常食用桃膠可以促進腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀，有利於排便。如果妳是壹個受便秘困擾的人，不妨在日常生活中嘗試買些桃膠煮糖水。相信食用壹段時間後，便秘癥狀是可以緩解的。
03、美容養顏桃膠壹直被認為有美容養顏的功效。但實際上，這種認知並不完全正確。桃膠有美容養顏的功效，並不是因為很多人堅信它含有大量的蛋白質，而是因為上面提到的桃膠可以很好的促進排便，有益腸道健康。困擾我們的皮膚問題，有時與體內毒素不能及時排除有關。桃膠促進腸道健康，可以更好的幫助人們排出體內的垃圾毒素。自然生理調節回歸正常運行，顏色看起來更好看。
雖然桃膠有很多好處，但是也要註意，不是每個人都適合吃。另外，每天吃桃膠也是不提倡的，容易引起消化不良。