肝臟最怕熬夜壓力大！作息不規律，工作時間長，生活壓力大，容易造成過度勞累，加重肝臟負擔，也就是所謂的“肝爆”。肝臟是壹個默默付出的器官。即使已經爆裂，也往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人已經嚴重超載。
肝爆影響免疫力，經常感冒過敏。
然而，中醫田益民表示，肝爆炸很可能導致倦怠、精神萎靡、消化不良、免疫力下降，引發反復感冒、過敏、腸胃疾病。很多人經常感冒過敏，誤以為都是天氣問題。其實有時候可能和熬夜晚睡導致免疫力低下有關。
現代人容易過敏，有時和長期熬夜有關，導致免疫力低下。正常作息最養肝，適量運動有助於新陳代謝。
保護肝臟最好的方法就是盡量保持正常的作息和適量的運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、徒步旅行、跳舞、騎自行車等。都是很好的運動，妳可以根據自己的體力和身體狀況量力而行。另外，適量搭配壹些中藥茶也是養肝的輔助方式。
喝玫瑰紅棗茶有助於養肝益氣。
田益民醫生建議，玫瑰、紅棗、枸杞等中藥材，平日可以用好，煮成“玫瑰紅棗茶”，幫助養肝，適合氣虛、乏力、眼睛幹澀、容易感冒的人飲用。
其中玫瑰花能疏肝理氣，枸杞子能補肝益腎明目，紅棗能補中益氣，再與黃芪、麥冬配伍，能益氣養肝。以下是田益民博士提供的“玫瑰棗茶”簡單配方: