擴展數據:
白糖吃多了也會成為健康隱患；
導致體內鈣流失
白糖在細膩的過程中會損失維生素、礦物質等微量元素，從而成為酸性食物。但是，人體壹般呈弱堿性。如果攝入大量白糖等酸性物質，人體會利用體內礦物質進行中和，導致鈣大量流失。因為白糖基本不含鈣，人體內的骨骼和牙齒會分解鈣，達到中和的目的。
容易焦慮
糖的攝入破壞了體內的鈣，是讓人焦慮易怒的罪魁禍首。尤其是0到10歲的孩子，如果經常給他們吃含糖量高的食物，將來很容易養成焦慮易怒的性格，肥胖的可能性也會上升。
造成情緒不穩定
白糖被血管吸收非常快，導致血糖急劇上升。這就造成胰島素大量分泌，容易引起低血糖。如果低血糖持續，會導致智力低下，註意力不集中，這就是抑郁癥的誘因。
導致肥胖和糖尿病
當血糖急劇升高時，需要分泌大量的胰島素，以降低多余的血糖值。這樣會導致“低血糖？再吃點東西！”在低血糖循環中，它已經成為肥胖和糖尿病的原因。
導致維生素B1缺乏。
前面說過，白糖不含維生素和礦物質，所以糖在人體內分解時需要維生素B1。如果維生素B1攝入不足，就會發生缺乏，導致抑郁、疲勞、頭暈、貧血、頭痛、水腫、濕疹、脂肪肝等不適癥狀。
用不會使人發胖的甜味劑代替白糖。
雖然知道白糖對身體不好，但還是有很多人無法完全戒掉甜食。在這種情況下，建議改用GI值低的健康甜味劑。
百度百科-白糖
人民網-慎用白糖日媒指出白糖的五大缺點