減肥是受到各種因素影響的長期復雜過程，單純的某種食物或者某種運動不能達到減肥的效果。必須綜合的考慮個方面的因素，制定合理的減肥方案
從“營養快線”膠狀物的檢測數據來看，其成分都是人體所需的營養素，對人體的生理功能都有益處，消費者對此不必擔心。
營養快線只是壹種飲料，它裏面的營養素雖然有營養，但營養素的種類肯定是不全的，含量也是不夠的，滿足不了人體需求。當妳實在沒辦法吃飯時，偶爾喝瓶營養快線是可以的，但不能天天都把它當做早餐。廣告中宣稱它含有15種營養素，僅是我們體內需要的氨基酸就有20多種，另外還需要飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，各種維生素和各種微量元素它未必會有這麽全，且不含膳食纖維。
盡管營養快線、酸酸乳這些含乳飲料好喝，但是它們的實際營養價值遠低於牛奶。含乳飲料的蛋白質含量在0.8左右。相比之下，牛奶的國家標準是蛋白質含量達到2.4以上，蛋白質含量只有普通牛奶的三分之壹，但很多消費者對此並不了解。含乳飲料本身最大的功效應該是較好的口感和提供水分。營養快線口感酸甜，說明裏面糖的成分很多，很多消費者看營養食品時，缺乏觀念，認為食品中有添加劑就認為吃了有壞處，但其實有糖同樣不可忽視。加糖飲料不利於健康已是國際***識，會增加肥胖、糖尿病等風險。特別是處於生長發育階段的小孩不能喝太多營養快線，因為其含奶量低，糖分高。多糖會軟化小孩的牙齒，導致牙齒酸化，還會導致視力下降。