無論是煮雜糧粥還是肉粥，都要註意品種搭配，比如多取谷類食材，取幾種雜糧豆類食材，再加點南瓜、紅薯等。，營養豐富均衡。粥壹年四季都適合，可以隨著季節的變化做出不同的食物搭配。比如冬天煮粥，可以加入小米、紅豆等溫性食物，春天可以多喝薺菜粥、芹菜粥等菜粥，夏天適合喝綠豆粥，秋天可以喝幹的百合粥。
中醫認為，早晨是胃經的季節，喝粥可以養胃，早餐可以用山藥粥或雜糧粥提神；如果早上胃口不好，喝壹碗熱粥也能生津潤腸，幫助消化。晚上喝粥有助於提高睡眠質量，其中黑豆粥和百合粥最好。
球球養生粥
百合粥:新鮮百合洗凈去皮；粳米淘洗幹凈，加6杯水，大火燒開後，轉小火繼續煮。當它差不多熟了，加入百合，繼續煮壹會兒。
玉米粥:玉米粉100g，黃豆粉15g。水快開的時候加入玉米粉和黃豆粉煮粥，或者直接用新鮮玉米煮粥。秋季多吃玉米，有助於擺脫秋燥。
蓮子雪梨粥:雪梨兩個，洗凈，去皮，切成小塊；蓮子40克，大米100克，清洗幹凈，將所有材料壹起放入鍋中，加入適量水煮粥，待快熟時加入少量冰糖，煮至融化。
最後，專家提醒您，粥中含有大量水分，所以飽腹感和饑餓感很快、正在長身體或體力活動的人，建議在喝粥的同時吃饅頭、面包、糕點等主食。