據說女人胖了懷孕率會降低。應該如何科學減肥？

隨著人們的生活水平越來越高，許多人由於長期攝入高熱量的食物而超重。如果女性太胖，對懷孕會有壹定的影響。很多人可能會覺得肥胖和懷孕是兩回事，但是女性太胖就不容易懷孕，所以壹定要采取科學的減肥方式。不節食，不吃高糖高纖維食物，飲食清淡。適量做壹些體育鍛煉，把卵巢上的脂肪去掉。

壹、如何科學減肥如果想科學減肥，最好的方法就是控制飲食和運動。在平時的生活中，早餐可以吃壹些健康的食物，如牛奶、饅頭等。中午不要吃太多太飽，吃七八分飽就好。可以選擇米飯、饅頭稀飯或者瘦肉配蔬菜等。晚上不建議吃太多主食，可以適當吃壹些水果。健身方面，每天早晚可以慢跑或散步，有條件的話可以去健身房定制健身計劃。每周鍛煉五到六次，每次至少40分鐘。可以做慢跑、健美操、跳繩、散步瑜伽等。壹個月可以瘦10斤左右。妳應該多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧，不要吃太精細的食物或油膩的油炸食物。

二、為什麽女生太胖懷孕率降低1？因為肥胖，女性會影響月經的規律。太胖會導致體內脂肪含量越來越高，從而影響身體的內分泌，內分泌失調會影響月經的規律。如果月經不調，妳無法知道自己的排卵期和安全期是什麽時候，所以不好把握懷孕的時機。

2.如果女性太胖，會影響卵子的發育。肥胖女性體內有大量的胰島素，會影響女性生殖細胞的發育和生長，導致卵子發育不成熟或不健康，因此沒有辦法與精子正常結合。