嫩豆腐、老豆腐、豆腐幹、薄厚百葉、豆腐皮、腐竹、素雞、油豆腐、豆腐、豆漿、豆腐絲、豆腐皮、豆腐幹、腐竹、素火腿等。豆腐、豆腐腦、豆腐幹、豆腐皮、豆漿、腐竹等。豆豉、豆腐、臭豆腐等。
魚
如草魚、鯿魚、三角龍、紅眼鱒魚等。，主要以水生植物為食；以浮遊生物為食的鰱魚和鱅魚；雜食鯉魚、鯽魚等。其他如開花的麥頭魚、達斯氏蛇、銀黑魚、條紋魚、棒魚、黃鱔、黃鱔、泥鰍、鯰魚和常見的猛魚如黑魚、鱖魚、鱖魚；此外，還有性情溫和的肉食性魚類，如紅魚、蒙古紅魚、鯡魚等。
食用肉
在肉類食物中，人們吃得最多的是動物肉和禽肉。提供畜肉的牲畜主要是豬、牛、羊；提供禽肉的家禽主要是雞鴨鵝。
蛋
蛋是鳥類排出的蛋。人們經常吃雞、鴨、鵝、鴿子蛋和鵪鶉蛋。雞蛋是營養價值很高的天然食品。其中所含的蛋白質氨基酸組成最接近人體需要，生物學價值也最高。鴨蛋的蛋白質含量不如雞蛋，但碳水化合物和鐵的含量相對較高，更適合老年人食用。
牛奶
奶豆腐，奶酪(有好幾種，中式和西式)，奶酪，奶粉，酸奶，奶昔，奶油，奶疙瘩，酸奶雞蛋，清酒曲。
壹些蔬菜
綠葉蔬菜種類繁多，大致可分為兩類:壹類是喜涼的綠葉蔬菜，如菠菜、菊花、芹菜、香菜等。，另壹類是喜溫的綠葉蔬菜，如莧菜(米莧菜)、空心菜、向日葵(紫角葉)、香蕉等。其特點是營養豐富，不僅含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，還含有不飽和脂肪酸，有利於保健。
水果
葡萄、蘋果、梨、桃、李、杏、草莓、柿子、山楂、紅棗、櫻桃。