晚上失眠怎麽快速入睡？寫下煩惱
心裏有事就睡不著，思緒常常像壹團亂麻。心靈不平靜，身體很難休息。這種情況下，妳應該先把這些困擾妳的問題記在筆記本上，提醒自己只有好好休息，才能有更多的精力去面對壹切。
晚上失眠怎麽快速入睡？想象壹下穿過雲層
境由心生，偶爾拋開日常的壓力和煩惱，閉上眼睛，想象自己在雲端飛翔，徜徉在向往的地方，或者重溫過去的美好瞬間，感受當時的所見所聞。當妳內心感覺良好的時候，妳的身體也會收到這種暗示。
晚上失眠怎麽快速入睡？盯著天花板
發呆擡頭看天花板會刺激副交感神經系統，有助於降低血壓，讓呼吸更順暢。同時，慢慢倒數到60也有助於集中註意力，排除雜念。
晚上失眠怎麽快速入睡？安神膏，結束失眠，有奇效。
晚上失眠怎麽快速入睡？
據史書記載，宮睿三年，宋太宗趙桓為國事所擾，到華山向有“睡仙”之稱的陳摶求醫。陳摶得到了壹個字跡絕世、配伍巧妙的朱砂配方。太宗貼出後，安詳地睡了壹夜，喜出望外。賜名“周公安身帖”。
周公安神膏在中國醫學史上占有重要地位。明和在《凈月全書》中記載“失眠源於五臟，且不易調節。而伊稀先生的朱砂方，平衡陰陽，滋養臟氣，是神仙方子。在李時珍撰寫的《本草綱目》修訂稿中，甚至有“睡仙周公朱砂方，奇如神來之筆”，對周公安神膏的炮制方法給予了高度評價，在《六經》等大量中醫典籍中也有周公安神膏的記載。
晚上失眠怎麽快速入睡？周公安神貼，讓妳快速入睡，壹覺睡到天明。