香蕉和酸奶壹起吃可以達到減肥的效果，因為香蕉和酸奶都有壹定的潤腸通便的作用，便秘的問題解決了，自然就達到了減肥的效果。
香蕉酸奶怎麽吃減肥最好。
1.酸奶香蕉沙拉
將香蕉切成小塊，然後與酸奶混合，放入冰箱冷藏壹段時間。
2.香蕉、蘋果、酸奶和麥片
將香蕉和蘋果切成片，然後放入麥片中，倒入酸奶攪拌。
3.酸奶香蕉
把酸奶抹在香蕉上，讓它變稠，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時後拿出來。
香蕉和酸奶壹起吃的好處
1，能有效改善腸胃，促進排泄，也有助於減肥。無論是香蕉還是酸奶，都有壹定的潤腸通便作用。緩解便秘相當於間接幫助了減肥事業。
2.香蕉富含膳食纖維，其中很大壹部分不會被消化吸收，但能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，香蕉的含糖量在15%以上，且含有大量水溶性植物纖維，可引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部位，使糞便變軟，易於排出。
3.除了美味營養，酸奶中富含的天然活性菌對人體健康的好處也是公認的。這些活性菌對排毒也有顯著效果。而且酸奶中富含的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，讓妳的腸胃消化更順暢，從而幫助減肥。所以香蕉和酸奶壹起吃，對於健康的朋友來說可以保持腸胃健康，補充身體所需的營養。對於便秘和需要減肥的朋友來說，可以輕松解決便秘問題，讓減肥事業事半功倍。