材料:豬肉200g,白菜200g,小蔥2根,香菜2根,生姜3片,1勺鹽,15ml醬油,15ml香油。
具體步驟:先將調料放入肉餡中攪拌均勻,再放入切好的大白菜;如果用肉和蔬菜做餡,先把切好的大白菜用開水燙壹下,然後剁碎後把多余的水擠出來,再放進肉餡裏,稍微攪拌壹下。最好用半肥半瘦的腿肉做餃子餡。全瘦肉可以加入食用油,可以起到潤滑的作用,還可以加入雞蛋,增強鮮味。調料不要放太多,加鹽、醬油、雞精就可以了。
豬肉富含蛋白質、脂肪酸、血紅素、鈣、熱量、鐵等營養成分。,所以在人體保健中有多種營養成分幫助改善貧血,補充人體所需,是面色萎黃、病後體虛、產後血虛者的滋補佳品。由於人口、體質等諸多因素,不同的人吃豬肉也要註意。尤其是豬脂肪的膽固醇高,對中老年朋友的身體不好,要特別註意。
洋蔥營養價值豐富,能補充人體所需的脂肪、糖類、纖維素、礦物質和蛋白質,增強人體免疫力,平衡體內離子水平,起到殺菌殺蟲的作用,對細菌性腸炎有很好的輔助治療作用。還能發汗解表,預防感冒,健脾開胃,增進食欲。但需要註意的是,大蔥是辛辣刺激性食物,攝入過多可能會引起黏膜刺激。