懷孕期間不良飲食會導致營養不良。孕婦孕期可以吃什麽食物補充營養？

前言:孕媽媽的飲食很重要，因為肚子裏還有個寶寶。這個時候壹個人吃的東西需要滿足兩個人每天的成長需求。如果妳在懷孕期間吃得不好，那麽孕媽媽很可能會營養不良。壹旦出現營養不良，就會影響胎兒，情況還是很嚴重的。下面小編就和大家分享壹下孕媽媽可以吃哪些食物來補充營養。

第壹，如果妳有足夠的碳水化合物，妳必須非常清楚妳應該少吃碳水化合物。但是女性在懷孕的時候，壹定要攝入足夠的碳水化合物，多吃全谷物和土豆。這些食物富含粗纖維，可以幫助孕婦需要碳水化合物。既然懷孕了，就不要太在意碳水化合物的含量了。我們應該每天攝入壹定量的碳水化合物，否則嬰兒將無法生長發育。

二、豐富的蛋白質蛋白質是寶寶生長發育必需的營養素，同時媽媽每天也需要壹定量的蛋白質。在吃飯的時候，邊肖建議孕婦可以把素食和素菜混著吃。除了多吃蔬菜，瘦肉、魚肉、雞肉都可以多吃，但是壹定要註意量。如果我們壹直吃得太多，我們很可能患有妊娠期高血糖癥。這是壹種常見的妊娠並發癥，但我們應該盡可能註意我們的飲食。

第三，補充壹定量的維生素。新鮮蔬菜和水果富含維生素。如果妳的母親營養不良，妳可以多吃這些食物。嬰兒生長發育需要維生素和鈣。媽媽們可以在日常飲食中選擇壹些牛奶、豆制品、海帶。這些食物含鈣量非常豐富，媽媽每天都可以吃壹些。如果鈣不夠，孕婦很可能患骨質疏松癥。