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1滴油沒有的好吃、辣、爽、香的食物有哪些?

眾所周知,茄子含鐵豐富,但很多人不喜歡吃,因為它做飯時通常會用很多油。包括我自己,在我的記憶裏,小時候媽媽要炒茄子,我看著壹盤油膩的茄子就難以下咽。結婚生子後,我不會做那種油膩的食物,因為我註重家人的健康。為此我特意向她請教了蒜茄子的做法,這是東北非常有名的鹹菜。沒事給老公做飯,既解決了老公愛吃茄子的問題,也符合我做飯不用油的習慣。我們來看看這個蒜蓉茄子是怎麽做的。

1.往鍋裏倒入足夠的水,燒開。將洗好的長茄子放在頂樓蒸15分鐘。把它從鍋裏拿出來,放涼。大蒜切碎備用。2.用刀從中間切開涼拌的長茄子,底部不用破。把長長的茄子打開,豎著塗上鹽填上蒜泥,放在保鮮盒裏放冰箱冷藏很長時間到壹天。3.把腌制好的長茄子從冰箱裏拿出來,掰成細條。加壹勺油耗在盤子裏。炒香賴和油辣椒即可食用。1.準備好的長茄子建議3天內食用。由於腌制的酸菜從第四天開始漲的比較快,壹周左右達到最高值,對身體有害,所以做好了就需要快點吃。這也是我們喜歡在家做鹹菜的主要原因。市場上賣蘿蔔泡菜的日期不好估計,所以不知道亞硝酸鈉應該在最底還是最高值。

2.茄子壹定要夾好蒜後放入保鮮盒,合上外罩後倒入冰箱冷藏。如果沒有保鮮盒,最好用保鮮膜把菜蓋上。否則冰箱裏的蒜味就很難去除了。3.最後壹步拌涼菜的時候,妳提議吃多少就拿多少。妳不必把所有的涼菜都混在壹起。如果妳吃不完長長的茄子,那就非常容易損壞。這個簡單易學的蒜蓉茄子就做好了。妳學會了嗎?這是我們東北非常受歡迎的泡菜。建議能買到青茄子的朋友盡量用青茄子做。我沒有用紫茄子做壹個,真的不知道是什麽味道。如果妳所在地區有綠茄子,可以用紫茄子試試。記得給我留言告訴我好吃不好吃。