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怎樣做酸蘿蔔

酸蘿蔔的做法

主料:5000克鮮蘿蔔洗凈切成比筷子稍粗、長約兩寸的條狀,曬成500克的蘿蔔幹。

配料:水2000克,醋800克,鹽100克,白糖250克,十三香、辣椒油適量,味精少許。

制作方法:將水、醋、十三香、鹽放入鍋中煮沸,停火時放入味精,放涼後備用;將曬好的蘿蔔幹和辣椒油放入腌菜的容器內拌均勻。

最後,我們把白糖撒在上面,再把晾好的料汁倒入容器內;以後每天攪動壹至兩次(最好用壹雙固定的筷子),約7天即可食用。

這道蘿蔔條味道酸甜、微辣,色澤光亮,青白色透紅,是早晚餐的好搭配,也很美味。

白糖營養價值

1、白糖含有微量蛋白質和人體所需的氨基酸成分。有潤肺生津、止咳益肺、舒緩肝氣、清熱燥濕等功效。適合脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口幹燥渴等病癥患者食用;

2、白糖中糖分充足,糖分是人體主要營養之壹。機體消耗要以糖氧化後產生的熱量來維持人體活動所需的能量,大約有70%靠糖來供給;

3、白糖可以提高人體對鈣質的吸收,維持機體能量,還能起到保肝解毒的作用;

蘿蔔幹有營養價值

蘿蔔幹含有豐富的維生素C,其他成分如維生素B2、鈣、鐵、磷含量都高於蘋果和梨,營養極為豐富。食後有消渴、消火、降氣、寬中、除積化痰、助消化等作用。蘿蔔條形如桔片,微卷曲,色桔紅,有光澤,吃的時候脆嫩無渣,甜中帶鹹,具有蘿蔔條特有的清香。用它佐餐能生津開胃,增進食欲,幫助消化。