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排骨怎麽做才好吃又有營養?

壹、排骨燜飯

材料

肋骨300克

3湯匙醬油

醬油1勺半

2湯匙料酒

2湯匙蠔油

糖1勺

十三香半勺。

2個洋蔥

生姜2片

大蒜2瓣

小洋蔥1

玉米粒30克

胡蘿蔔30克

大米200克

壹點蔥花

步驟

1讓蔡暢大叔把三根300g左右的排骨切成3cm左右的小塊。排骨焯水(放入冷水鍋中,水開後撈出)。

2 3勺生抽,1勺半生抽,2勺料酒,2勺蠔油,1勺糖,半勺十三香混合均勻。

3洋蔥片2片,姜片2片,蒜片2片,1小洋蔥切絲備用,玉米粒30g,胡蘿蔔切丁備用。

4中火預熱鍋,倒入2大勺食用油,放入蔥姜蒜末炒香,撈出底油,將排骨炒至兩面金黃,倒入2中的醬汁炒勻,再倒入300ml水燒開備用。

5在電飯煲內膽上抹壹層豬油,放入200g洗好的米飯,把排骨和湯倒在米飯上,湯在米飯下面壹個指節左右,然後放入胡蘿蔔丁和玉米粒,蓋上蓋子,按下煮飯鍵。

6電飯煲做好之後,攪拌均勻。

7上菜,撒上蔥花,電飯煲排骨燉好了!

二、玉米山藥排骨湯

材料?排骨3根,1玉米,山藥半根,胡蘿蔔2根,姜棗少許,蔥少許,鹽2-3g,1大勺料酒。

步驟

鍋中放入1冷水,加入1湯匙料酒,燒開,撇去浮粉,洗凈瀝幹,將蔬菜切成小塊備用。

在湯鍋中倒入少許油,放入蔥段和姜片至香。

把排骨炒壹會,炒出來的排骨做出來的湯會更濃郁。

4加入適量熱水,水量不要超過肋骨,多壹點。

大火煮沸後,改小火燜30分鐘。

6.加入玉米、胡蘿蔔和棗,小火煮20分鐘。最後放入山藥煮熟。

烹飪前加點鹽調味。