原則上腿部會有肉是因為積累了足夠的脂肪，脂肪是廢物，垃圾或者是壹種沒有代謝到我們身體的毒素。這樣把腿立起來，就把腿擡高了，促進了腿部的血液循環，加快了這些廢物的排出。而且這種運動不會引起過多的出汗和不適，是壹種健康的無副作用的運動方式。
腿90度靠墻對去除腿部水腫非常有效。經過壹天的學習或工作，我們腿上的壓力很大。另外，人基本都是坐著不怎麽動的，很容易在我們的腿部積水。穿襪子的話，如果晚上脫襪子的時候發現襪子的勒痕很明顯很深，說明腿腫了。每晚睡前躺在床上，雙腿擡高與上半身成90度，也可以把腿靠在墻上，這樣有助於妳擺脫腿部水腫，大約15分鐘。
:腿靠墻90度的好處
1，緩解大腿和腳的水腫。這個體式非常適合低血壓和每天久坐的人。通過倒腿，促進體液循環，減輕水腫等壹切不適。
2.緩解腿部疲勞。只要把腿掛在墻上，就可以緩解腿腳的緊張，甚至可以在壹定程度上放松臀部。
3.倒立也有好處。倒三維姿勢的優點:讓血壓正常；讓體液流動；促進消化。腿朝上靠墻的倒立不像手倒立，需要太大的力氣。它可以讓妳在練習的時候得到充分的休息和放松。
4、安撫神經系統。把腿靠在墻上，讓身體深度放松。再加上緩慢而規律的呼吸，可以刺激放松和消化的神經。在這種狀態下，身體的消化效率更高，疲勞也能很快恢復。堅持練習壹段時間，妳的整個健康狀況會有明顯的改善，妳會發現很容易保持冷靜。
5.培養平靜的心態。如前所述，這個體式的壹個最大好處是，它讓妳很容易平靜下來，讓妳所有的想法都集中在呼吸上，進入冥想狀態。