如果妳早上喝牛奶，妳應該先休息壹晚，這樣妳的身體需要更多的能量。牛奶是高蛋白高熱量的食物。早上喝牛奶有它的好處，晚上喝牛奶也有它的好處，只是因為人。對於孩子來說，早餐喝牛奶比較靠譜，因為經過壹夜的休息，身體需要更多的能量。牛奶富含蛋白質、鈣、維生素和乳糖。早上喝牛奶可以快速為身體補充能量，提高身體免疫力，為壹天的學習提供能量。
如果晚上喝牛奶，首先牛奶起到促進睡眠的作用，生長期的孩子更適合晚上喝牛奶。但需要註意的是，如果很晚才睡覺，睡前喝牛奶，會是更糟糕的情況，喝完牛奶再睡覺會導致身體負擔。所以建議睡前壹小時喝，讓腸胃有足夠的時間休息。
早餐牛奶和雞蛋壹起吃，可以增加食物的營養。好吃又好喝。牛奶有補鈣的作用，雞蛋可以補充蛋白質，蛋白質是兒童生長發育必不可少的營養素。
早晚健康喝牛奶。建議最好每天早晚壹杯牛奶，讓孩子養成飲水習慣，為身體提供每天所需的能量物質，有利於健康成長！
專家建議:不建議空腹喝牛奶，因為牛奶中含有大量水分，可能會稀釋胃酸，牛奶通過腸道過快會導致營養物質不容易消化吸收利用。尤其是乳糖不耐受的人，腸胃功能不好的人不容易空腹喝牛奶。
牛奶營養豐富，不僅含有人體必需的氨基酸，還含有含量高、易吸收的鈣。長期飲用對身體非常有益。但是，妳壹定要註意喝牛奶的方式。