南瓜色澤金黃，口感柔軟糯甜，熱量低。它是壹種老少皆宜的食物。適合做菜，煮粥，豆漿，甜品，菜品都很好吃。
南瓜和什麽讓粥好吃？南瓜粥是中國家庭中非常常見的壹種吃法，人們也很喜歡。南瓜有自己的甜味和金黃色，可以與其他粥類食材“和諧”地相提並論，因此被廣泛使用。當然蘿蔔青菜各有所愛。在這裏，我推薦三種我個人比較喜歡的南瓜醬。希望大家喜歡！喝小米粥有養胃的作用，南瓜對胃也有好處，可以補充營養。百合具有滋陰潤肺的功效，可治療肺燥咳嗽，還具有安神的功效。大多數人可以與這些凝塊混合。對於長期生病虛弱的患者和腸胃不好的患者來說，最好喝這些凝物。易於消化吸收，可以補充營養。
制作南瓜百合粥的原料為：粳米100克，南瓜150克，百合75克，鹽1克，味精1克，冷水適量。1.大米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。2.南瓜去皮去皮，洗凈切塊。3.百合去皮，洗凈切成花瓣，徹底焯水，撈出瀝幹。4.鍋中加入適量冷水，加入梗米，大火煮沸，然後加入南瓜片，轉小火煮半小時左右。在下入百，中加入鹽和味精，煮到粥變稠，然後上桌。藥膳功效：清肝明目，防治夜盲癥。
南瓜百合粥
推薦理由：百合清爽可口，安神助眠；南瓜又軟又糯又甜。搭配在壹起自然是甜的，口感清爽，價值不錯。它們非常適合春天和夏天。
成分：
南瓜：壹塊，米飯：適量，鮮百合：壹半。
簡單步驟：
1.南瓜去皮，切塊。將新鮮百合削皮成花瓣。洗凈放在壹邊。把米飯洗幹凈。
2.將所有食材放入電飯煲，加入適量的水，選擇“煮粥”功能，耐心等待美味的烹飪！
這種“南瓜百合粥”味道自然，香甜，新鮮不油膩，營養好。妳最喜歡的夥伴不妨試試！