做法:1。準備南瓜，去皮，去籽，洗凈，切塊。
2.栗子去掉外膜，洗凈，切成小塊，黃豆洗凈。
3.將準備好的配料分別放入高速攪拌機中，按照1: 6的比例將1200ml清水加入配料和水中。
4.在高速攪拌機中選擇全谷物豆漿模式，按下開始按鈕，等待程序結束。
5.節目結束後打開蓋子，根據個人口味加入適量蜂蜜拌勻。
二、山藥百合牛奶湯
材料:鐵棍山藥1，百合1，牛奶500g，老冰糖，枸杞1。
做法:1，準備材料，鐵棍山藥1，百合1，牛奶500克，老冰糖適量，枸杞1壹小把，如果牛奶過敏，可以用水代替。
2.山藥洗凈，去皮，切成小塊。百合洗凈，撕開，撕下來。
3.蒸鍋倒入適量清水，將山藥、百合放入鍋中，蒸至山藥能用筷子戳進去。
4.將蒸熟的山藥、百合冷卻後放入高速攪拌機中，倒入500克牛奶，根據個人口味加入適量老冰糖。
5、啟動高速攪拌機，做個湯就行了，稠度可以根據個人喜好調整。
6.將山藥百合奶湯倒入碗中，放幾顆枸杞在上面。
三、花生紫薯豆漿
材料:花生50克，黃豆50克，紫薯100克，蜂蜜適量。
做法:1。準備好材料，黃豆和花生分別洗凈。如果花生和大豆用高速攪拌機，就不用泡了。沖洗後可以直接打它們。
2.紫薯洗凈，去皮，切成小塊。
3.將準備好的配料分別放入高速攪拌機中，按照1: 9的比例將1350ml清水加入配料和水中。
4.選擇全谷物豆漿在高速攪拌機中的模式，按下開始按鈕，結束程序。
5、根據個人口味，加入適量蜂蜜拌勻。