很多人都會背二十四節氣歌，春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。那麽24節氣裏藏著的養生秘訣，立秋，處暑，白露，人們都應該如何養生呢？
立秋是進入秋季的標誌。這時候天氣由夏天的炎熱逐漸轉變為秋天的清涼。同時陽氣也漸漸收斂，陰氣漸漸增長。也是人體陰陽代謝的過渡時期，所以，秋季養生，壹定要註意。養收的原則。首先精神方面壹定要心態放平，凝神靜氣。遇到不開心的事情，壹定要控制自己郁悶的情緒。其次，睡眠方面要註意早睡早起，因為這個時候，日出日落的時間已經發生了變化，所以人們要早壹些睡眠以適應季節的轉變，同時也要早起，這樣可以使壹天都精神充沛。
處暑標誌著暑氣已經結束了。處暑時節往往會出現秋老虎的現象，也就是說，雖然已經是秋天，但偶爾還會再熱壹下。處暑時節依然要註意早睡早起，如果是精神不振的人或者老年人，可以在中午補睡壹覺，從而減輕減輕身體的疲乏感。處暑時期，適合吃壹些清熱的食物，例如銀耳，蓮子，蜂蜜，菠菜等等。
白露是標準的秋天時節。很多人會選擇這個時候開始秋季進補，但壹定要註意，秋天是很容易引起過敏之類的疾病的，所以有過敏史的人壹定要小心。同時哮喘病人也容易發病，因此要註意不宜吃得過鹹。
總的來說秋天比較幹燥，所以人們壹定要註意預防秋燥，平時要多喝水，多吃含維生素的食品。