主要是因為坐姿不良引起的。
圓肩駝背是怎樣造成的？圓肩駝背壹般是由於長期姿勢不良，肌肉力量不足造成的。如今人們生活條件都好了，也更加註重體態之美的了，也因為各種運動教程的出現，很多人發現自己或多或少都有壹些體態問題，而圓肩就是常見的壹種體態問題。現在的人們無處不是在盯著手機、電腦和平板電腦。缺乏體育鍛煉，加上坐姿不良，有些人壹坐就是壹整天，頸椎和胸椎就不自覺地長時間前傾，彎曲異常。所以逐漸出現各種姿勢問題，圓肩駝背就是很常見的姿勢問題。而且，也正是因為我們長時間不運動，導致肌肉無力，逐漸變形，形成圓肩駝背。
什麽是圓肩駝背？當妳照鏡子的時候，妳發現妳的肩膀和脖子有壹個不自然的弧線，不僅是駝背，還有圓肩。駝背是指胸椎曲度過大，背部圓。而圓肩的身體狀況是肱骨向內旋轉，兩側肩膀向前收縮，通常是脖子前傾，看起來像是烏龜的脖子，然後下巴會不自覺地擡起，頭部會向後傾斜，從側面看，脖子和背部會呈半圓形。所以，駝背和圓肩還是有壹定區別的。這種差異看起來很大，所以改變起來會很不壹樣。形成圓肩的原因有很多，比如姿勢不好，胸肌訓練過度等。
那麽，如何改善呢？首先，就是改變我們生活中的不良姿勢，比如上課或辦公室坐在椅子上時，身體盡量不要前傾。其次，睡覺的時候也要選擇合適且有支撐的枕頭，支撐頸椎的正常曲度。最後，多做運動，放松頸部和胸部肌肉。加強頸部和胸部的拉伸運動，也可以幫助我們緩解頸椎的不適。
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