2.石榴籽質地堅硬。對於牙齒不好的人來說，嚼石榴籽可能會損害牙齒。所以推薦石榴榨汁，既能吸收營養又不會引起身體不適。
吃石榴要不要吐籽，因人而異。
石榴籽含有大量的維生素C、維生素E和多酚類物質，具有抗氧化作用，能延緩衰老，增強免疫力。常吃石榴籽不僅能美白淡斑，還能增加心腦血管彈性，預防心腦血管疾病。但對於兒童、老人和胃腸功能不好的人，最好不要吃石榴籽，以免引起消化不良、腹痛等癥狀。另外，吃石榴時是否吐籽，要根據個人情況決定。
3石榴籽的正確吃法是榨汁吃。
石榴籽比較硬，不僅難以下咽，而且難以吸收營養。壹般石榴籽都是咀嚼後再吞咽。雖然這樣有利於消化，但口感較差。如果想吸收石榴籽的營養，口感豐富，可以將石榴榨汁食用。石榴可以和蘋果、雪梨、百香果壹起榨汁。
4壹天應該吃多少石榴？最好吃1~2個石榴。
石榴酸甜可口，果肉富含維生素、有機酸、糖類、膳食纖維和鈣、磷、鉀等礦物質元素，能補充人體所需的營養和微量元素。但是，石榴不宜多吃。壹般來說，壹天吃1~2片就夠了。如果過量食用，不僅容易導致腸胃不適，還可能引起上火癥狀。