2.漿果:漿果是很好的抗氧化水果，而且都夠甜。事實證明，甜食確實可以緩解壓力，心情不好的時候可以選擇樹莓、草莓、黑莓、藍莓等。
3、芹菜:芹菜中的色氨酸有助於人體產生大腦血清素，對保持積極的情緒和健康的睡眠至關重要。
4.黑巧克力:研究發現，每天40克黑巧克力可以幫助我們應對壓力。這是因為黑巧克力可以在大腦中釋放β-內啡肽。同時還含有苯乙胺，據說能喚起快感和幸福感。我們需要尋找可可含量至少為70%的巧克力。
5.卷心菜及其種類:超級豐富的卷心菜——加上其他十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、紫甘藍、卷心菜、山葵等。-含有硫代葡萄糖苷，這是壹種含硫化合物，有助於肝臟分泌應激激素。多吃十字花科蔬菜對患有經前綜合癥的女性也有幫助。
6、綠茶:綠茶其實可以放松人的情緒，因為它所含的茶氨酸進入大腦，使大腦線粒體中的多巴胺顯著增加，將身體和精神調節在壹種輕松愉快的狀態，而不是緊張和焦慮，是壹種真正的享受飲料。
7.香蕉:香蕉中含有壹種能使人吃後感到愉快和放松的物質，而且香蕉中的鉀含量非常豐富，能很好地平衡人體內的電解質，使神經處於相對興奮的狀態，使血液處於正常狀態。所以，壓力過大時，可以適量吃香蕉，緩解緊張的心情。