經常吃面對身體沒有害處，它和主食米飯是壹樣的，不僅沒有壞處，還會給身體帶來好處，因為面條的營養價值也是很高的。吃面條能夠補充維生素和礦物質，而且面條的熱量比較低，不容易發胖，其次腸胃不好的人更要經常吃面條，能夠促進消化。
補充營養面條的營養價值是很高的，它不僅富含蛋白質維生素，而且還有人體所必需的礦物質，每天吃面條就能供給人壹天所需要的營養物質，所以吃面條也是很有營養的。但是在吃面條的時候註意，因為面條作為主食，最好選擇中午吃，如果早上吃它裏邊含有大量的碳水化合物，容易產生飽腹感，而且不利於消化和吸收，最好選擇中午吃。
有利於減肥面條的熱量是很低的，相比米飯來說面條脂肪含量比較低，而且飽腹感比較強，所以在減肥的時候選擇吃面條是很好的，既能增加飽腹感，而且還能降低熱量。擔心發胖的人可以長期吃面條，面條的溫度是有講究的，盡量不要太熱，太熱會對食道造成傷害，而且不利於腸胃的消化，所以最好溫壹點比較好，盡量煮軟壹點，不要太筋道，太筋道它的營養成分就很難被吸收，最好搭配其他食物，能夠保證營養均衡。
容易消化面條促進消化比較好，而且它也有利於吸收，所以腸胃不好的人可以多吃面條，不用擔心給身體帶來負擔。另外如果是湯面不僅能夠養胃，還能起到暖胃的作用，如果是在冬季可以長期吃面條，既能養胃而且吃壹碗面條，身體暖暖的很舒服。但是煮完面條之後可以用熱水過壹下，這樣面條上的澱粉就能被過濾掉，不僅更容易消化，而且也不會發胖。