1.其實燕麥和黑麥都是小麥的綠色植物，只是主要用途不同。黑麥主要用於飼料發酵，燕麥片壹般食用。
2、瘦身，小麥綠植還是很不錯的，最好的自然是燕麥，可以多吃點，牛奶酸奶都可以，主要用途也很多。
3.燕麥片含有大量的甲基纖維素。很多盆友都嘗試用燕麥片當正餐，但是單純服用的話實際減肥效果非常顯著。
全麥面包是由黑麥制成的，與普通小麥不同。黑麥消化吸收的相對性較慢，吃黑麥不易對人的身體造成不必要的糖分。全黑麥，即不脫皮研磨的黑麥粉。吃全麥面包是因為它有黑麥皮，所以嘗壹口全麥面包就能吃飽，所以吃全麥面包可以減肥。
第二，全麥面包很有營養，有很多人體需要的維生素和礦物質。全黑麥屬於雜糧，吃雜糧有利於減肥。而且在整個減肥過程中，毫無疑問每個人的食量都會馬上減少，吃的少了會馬上導致營養缺乏，但是吃全麥吐司可以補充體內大量的營養，所以減肥的時候可以吃全麥面包。
最終，經常吃全麥面包的人不用擔心額外工作的熱量，也不會讓減肥的人感到饑餓。但是，想減肥的人不壹定要靠吃來減肥，還可以和健身運動相結合，這樣減肥立馬會更快更健康。