龍膽當歸飲
龍膽草10克，當歸10克，以水煎服，壹曰1劑，子睡前溫服，連服3日。本方可補血益氣，有效地緩解打鼾癥狀。
黨參首烏湯
桂枝20克，蒼術30克，厚樸15克，黨參20克，木香6克，幹姜10克，生首烏30克，細辛3克，姜黃30克，辛夷10克，鵝不食草10克，決明子30克，菊花30克，茯苓30克，葛根30克，甘草6克，以水煎服，壹日1劑，分2次服用。本方有清熱化痰的功效，對打鼾與睡眠呼吸暫停綜合征有壹定的治療作用。
穴位按摩
1、 抹額
雙手食指彎曲，以其第二指節內側面由前額印堂處向兩側抹擦，反復按摩約40次左右。
2、 搓手浴面
將雙手搓熱，然後用雙手手掌自上而下輕擦面部，連續10次左右。
拍打足
三裏穴位於膝蓋骨外側10厘米處，用雙手掌輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
食療方法打呼嚕多因“神疲”或體內火盛所致，故男性應從自身補益與清熱化痰兩方面進行食補。
“魚生火，內生痰”，很多肉類食物均易引起體內火盛，故有睡眠呼吸障礙的男性應少食肥膩食物，而應以清淡為主。
新鮮蔬菜與水果是最佳的選擇，患者可經常食用油菜、冬瓜、黃瓜、菠菜、蘿蔔、鮮藕、蘋果、梨、菠蘿、枇杷等，這些食物均有清熱化疲的功效，可有效緩解打鼾癥狀。
經驗食療方：花椒水
花椒5~10粒，睡前用開水泡1杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，以後再也不打鼾。