2:雞湯！在中國南京也有“九天吃壹只雞”的進補習慣，所以小寒之日百姓的餐桌上自然少不了雞湯！雞肉富含油脂和蛋白質，脂肪含量相對較低，容易被人體吸收！小寒節氣溫度最低。這個時候喝雞湯就足以抵禦寒冷，不會滋生內火。是小寒的好滋補品！
3:糯米！在中國廣州，小寒有吃糯米的習俗。他把糯米、香米、臘肉、香腸、花生壹起燉，最後在飯裏加點蔥白吃！事實上，韓笑吃糯米飯是有意義的。據說韓笑在同壹天吃糯米飯可以壹年比壹年暖和。有時間就去試試！
4:羊肉！冬天吃羊肉沒錯，但從營養角度來說，羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅等礦物質；如果妳有足夠的時間，妳可以試試。
試試羊肉燉蘿蔔，羊肉燉山藥，涮羊肉，孜然羊肉等等！
5:臘八粥！其實不只是小寒節氣想喝臘八粥。冬天的至日過後，每天早上喝壹碗熱粥真好。在民間習俗中，小寒之日要喝臘八粥。古人認為喝臘八粥可以刺激食欲，增加體熱，禦寒保暖！
6:菜飯！在中國南京，還有韓笑吃菜飯的習俗！所謂菜飯，就是用蔬菜和米飯炒制而成，可以自由搭配臘肉、香腸、火腿、鹹鴨丁。這個沒有特別的要求，壹般根據自己的口味就可以了！