八杯水約為1600毫升，壹杯水通常約為200毫升。
人體對水的需要量受年齡、身體活動、環境溫度等多因素影響，故其變化很大。通常情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500毫升～1700毫升（約7杯～8杯）。
在高溫環境下勞動或運動的人，身體活動水平較高，出汗量較大。根據個人的體力負荷和熱應激狀態，每日的水需要量需適當增加。
擴展資料：
合理喝水的方法
壹，少量多次：每次200mL左右（1杯）。體內水分達到平衡時，就可以保證進餐時消化液的充足分泌，增進食欲，幫助消化。壹次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
二，及時補充：飲水時間應分配在壹天中任何時刻，隨時喝，切莫感到口渴時再喝水。早晨起床後可空腹喝壹杯水，飲用壹杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。
睡覺前也可喝壹杯水，有利於預防夜間血液黏稠度增加。運動時體內水丟失加快，如果不及時補充會引起水不足。在運動強度較大時，要註意運動中水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的飲水。
三，選擇白開水：廉價、安全、衛生是白開水最大的優點，而且比起甜飲料，白開水還能避免能量帶來的肥胖風險，以及糖過量帶來的齲齒、糖尿病等風險。
人民健康網－科學喝水，不只“八杯”那麽簡單