那麽如何才能做到疏通經絡，減肥不反彈呢？其實不反彈很簡單。壹方面要調整飲食，合理吃清淡的食物。另壹方面，要進行適當的有氧運動，如跑步、遊泳、俯臥撐、呼啦圈等。這些新運動都很好，對減肥有益。
疏通經絡減肥會反彈嗎？只要把握好方法，堅信反彈的可能性很低。雖然疏通經絡可以達到壹定的減肥實際效果，但是有很多體質不好的盆友在疏通經絡的過程中會有壹些不適。所以，自身體質不好的好朋友不建議減肥，調理身體才是最重要的。
(1)減少熱量攝入
為了更合理的減肥，需要嚴格控制每餐的飯量，選擇低熱量的食材，比如晚餐選擇粗糧、紅薯等含膳食纖維低熱量的食材。多吃低脂低糖的蔬菜和新鮮水果，少吃高脂高糖高熱量的食物，減少熱量攝入。
(2)舉重練習
想要更好的減肥，就要積極運動，尤其是多做有氧運動，比如慢跑、健美操、轉呼啦圈、爬山、瑜伽、遊泳等。，而且妳需要每次做壹定量的運動，每周不少於4到5次，才能提高熱量消耗。
以上是關於疏通經絡減肥是否奏效的相關內容的詳細介紹。其實疏通經絡減肥也是壹個不錯的方法。大家壹定要根據自己的具體情況有效選擇，堅持到底，最後的結果是很好的。雖然減肥不是壹件容易的事，但我們只需要找到好的方法，堅持下去，堅信可以越來越極致。