糯米中含有大量的維生素B1、B2、蛋白質、碳水化合物等營養成分，可以幫助我們保持身體健康。另外，還有壹種叫做糯米酸的物質，它能夠增強細胞的活力，促進代謝、排毒，讓肌膚變得更加白皙。
在使用糯米美白的方法上，有三種比較常見的方法：
糯米面膜：取壹定量的糯米，研磨成為糯米粉，加入適量的水或者牛奶，攪拌均勻即可。塗抹於臉部，15-20分鐘後洗凈即可。糯米水洗臉：將糯米淘洗幹凈之後，用水浸泡壹夜，第二天加入適量的清水煮開，取出煮面時流出的水，用來洗臉，可以很好的美白皮膚。糯米面膜加奶粉：將糯米粉和喜歡的奶粉混合在壹起，加入適量的水，攪拌均勻成為面膜即可。塗抹於臉部，20-30分鐘後洗凈即可。當然，雖然糯米美白的效果非常好，但是，使用糯米美白的方法需要註意壹些事項，不然將會適得其反。
不宜過度使用：雖然糯米美白效果好，但是，每周使用1-2次即可。過度使用會對皮膚造成負擔，影響皮膚健康。不宜使用過熱的煮面水：煮過熱的糯米，煮面時流出的水或過熱的煮面水都不能直接用來美白皮膚。過熱的煮面水會破壞皮膚的天然屏障，容易導致皮膚水分丟失，引起皮膚過敏。不宜長時間敷面膜：敷面膜時間太長，容易讓皮膚損傷，甚至引發壹些皮膚問題。15-30分鐘即可。總的來說，糯米有美白皮膚的功效是有依據的，但是使用方法要註意壹些事項，才能夠達到良好效果，不要盲目使用。