鄭多燕健身舞主要有以下幾種:
1，鄭多燕健身舞第壹集-健美操。
2.鄭多燕健身舞第二集-啞鈴練習
3.鄭多燕健身舞第三集-健身運動
4.鄭多燕健身舞第4集-坐操(墊操)
5.鄭多燕健身舞第5集-大球練習
6.鄭多燕健身舞第6集-經典版
7.鄭多燕健身舞第7集-撇油練習
哪套鄭多燕減肥操最有效？
街舞操(小紅小紅帽)的強度是整套鄭多燕減肥操中消耗熱量最多，減脂效果最好的。練習鄭多燕減肥操的朋友會發現街舞操(小紅小紅帽)很累，尤其是最後階段。這個時候不要放棄，咬咬牙就能堅持下來。做完了會有很大的成就感。
擴展數據:
健康減肥的註意事項
不要錯過早餐。很多人認為不吃早餐可以幫助減肥。其實不吃早餐是壹個錯誤的決定，因為饑餓會讓妳中午吃得更多。可能妳是因為饑餓而用壹些零食代替。這樣妳會攝入更多的熱量，不利於減肥。
吃飯前喝壹杯水。吃飯前，不要因為餓了就在餐桌上吃東西。記得喝點湯或者壹杯水，因為這樣可以占據胃的空間，抑制食欲，比吃飯的時候想著少吃點實惠多了。
習慣每天喝茶，不僅是壹種藝術，也是壹種享受。喝茶的時候也能體會到茶道的博大精深。經常喝茶可以達到減肥的目的，尤其是普洱茶，具有降血脂、減肥、養胃、抗衰老等多種功效。養成喝茶的好習慣，不僅能減肥還能達到美容的效果。
學會減壓很多時候，壓力大的MM選擇吃零食來減壓。雖然那時候壓力減輕了，但是我從來沒有想過炎熱會帶來多大的麻煩，所以在發泄負面情緒的時候選擇壹些“非食物”，讓妳的減肥變得更輕松更健康。