生食只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不能加其他調料。
壓壓腿，扭動手腳開始運動。不要壹開始就全力以赴，這樣妳以後很難堅持下去，所以速度壹定要循序漸進。
不是每周吃四次200克的肉，而是每次100克，這樣就可以少攝入1200千卡熱量，大概七個半月就可以瘦下來。
壹個星期，連續三天只吃蘋果，後面四天正常飲食，壹個月瘦6斤！或者:以3天為周期。
晚飯七點吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分飽。九點以後，除了水果，不能吃任何東西。
按照食譜順序，不要亂用或用其他替代品。4.咖啡或茶不能加糖或牛奶。
生食只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不能加其他調料。
壓壓腿，扭動手腳開始運動。不要壹開始就全力以赴，這樣妳以後很難堅持下去，所以速度壹定要循序漸進。
不是每周吃四次200克的肉，而是每次100克，這樣就可以少攝入1200千卡熱量，大概七個半月就可以瘦下來。
壹個星期，連續三天只吃蘋果，後面四天正常飲食，壹個月瘦6斤！或者:以3天為周期。
晚飯七點吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分飽。九點以後，除了水果，不能吃任何東西。
我是在朋友的推薦下增減的。胖老頭？衛詩？信仰ν ο μ ο cα
幫忙分析壹下具體原因，針對性調理，現在正常了。我很感謝她讓我少走了很多彎路。如果妳什麽都不知道，就去問老人。
老師，壹定有妳意想不到的東西。