2.含鐵量高的食物
3.藥物緩解
4.櫻桃
1.吃香蕉有人問我痛經吃什麽水果好？秀秀在這裏告訴大家，痛經的人或者想預防痛經的女性朋友，要多吃香蕉。因為香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安神的作用，不僅可以穩定女性經期的焦慮情緒，還有助於改善睡眠，緩解腹痛。效果確實不錯。痛經期間最好每天早晚吃壹根香蕉。
2.可以多吃菠菜、瘦肉肝等含鐵量高的食物。因為周期性失血、分娩等各種原因，約30%的女性有輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康有害。所以吃這種食物是有好處的。
3.對於壹些痛經嚴重，吃什麽都不能緩解的女生來說，吃藥是最好的辦法。首先，您可以服用速效對乙酰氨基酚帕爾馬溴來緩解疼痛。它是國內第壹個治療痛經的復方制劑，因見效快而廣受歡迎。也可以用通經寶等重要食材在平時調理，這樣中西醫結合的效果會更好。不過最好在專業醫生的指導下服用。
4.生吃櫻桃或喝櫻桃汁，可以改善經期睡眠質量，強身益氣，增進食欲。壹般用去核櫻桃80克配1杯涼開水榨汁就好了。另外，用櫻桃果和白酒做櫻桃酒也不錯。櫻桃200克洗凈瀝幹後，用1000毫升白酒浸泡，密封10天。每次喝15~20 ml，壹天兩次，既能促進血液循環，又能使人心情愉快，對抑郁性痛經非常有效。如果想濃壹點，可以做櫻桃奶油。1 kg新鮮櫻桃用200 ml水煮沸，去渣。加入白糖後，加熱至濃縮成糊狀。每次吃壹兩勺就好。每天吃兩次，可以緩解疲勞，緩解氣血不足引起的痛經。