1.青檸檬
稱為“美白之王”的青檸檬中帶有豐富多彩的維他命C，其美白皮膚作用十分顯著，推動皮膚的基礎代謝，另外還能美白祛斑，減緩皮膚衰退，讓皮膚越來越嫩白細致頗具光澤度。無論是食用檸檬水，還是選用檸檬水潔面，都具備優異的美白皮膚、去黃美白作用。
2.彌猴桃
彌猴桃別名獼猴桃，它能夠 說成壹種營養成分十分高的新鮮水果了。其可溶固體物質的成分有20%哦。在美白皮膚的另外能夠 合理清除雀斑和痘痘，還能提高皮膚的延緩衰老工作能力，此外，彌猴桃中還帶有豐富多彩的礦物，不但是美容護膚上品，多服用還能讓秀發也越來越身心健康盈潤。
3.紅提
紅提中帶有很多的維生素b2，能夠 使皮膚細致，避免 曬傷，是純天然的防曬隔離上品。紅提中也有的黃酮素也是壹種抗氧劑，能夠 延緩衰老，並且沁色越重成分越高，其抗氧化性作用也相對越強。因為葡萄中帶有多酚類化合物等許多廣告牌營養元素，因此在服用紅提時幹萬要記牢“吃葡萄不吐葡萄”。吃葡萄後不可以馬上飲水，不然非常容易產生腹瀉。
新鮮水果除開美白皮膚，也有許多別的益處，要想身心健康，平常壹定要多吃水果。