吃西瓜要註意的壹點是，西瓜最好在白天減肥期間吃，最好不要在晚上吃，這樣不利於消化，也不利於人體吸收西瓜中所含的營養成分。這些不能被吸收消化的營養物質會轉化為脂肪。因為到了晚上，人體的消化功能會逐漸減弱，只有胃會像白天壹樣工作，其他內臟都會進入緩慢工作狀態。另壹方面，西瓜營養豐富。晚上在胃裏吃，胃只工作，蠕動，分解成葡萄糖供人供給。
我們每天吃水果來補充人體所需的維生素和能量。水果不能代替晚餐。比如西瓜空腹吃，會拉肚子。西瓜本身性寒，含果酸較多。空腹吃西瓜會胃疼。吃西瓜要在午飯後兩個小時進行，因為中午是我們消化系統最旺盛的時期，吃西瓜可以很好的促進我們午飯的消化吸收，從而更好的發揮其功效，不至於造成肥胖。
另外，我想告訴正在減肥的朋友們，減肥餐要註意營養搭配，飲食要規律，壹日三餐要按時。最重要的是管住嘴，邁開腿，運動減肥才會有效果。減肥期間，喜歡吃西瓜的朋友要克制，適度。壹周最好只吃壹兩塊西瓜，這樣才能達到他們減肥的目的，不白費力氣。